Разная информация
Как избавиться от стресса

Как избавиться от стресса

Как избавиться от стресса
В современном мире жизнь наполнена стрессом. На работе завал, не ладятся отношения с коллегами, дома дети и муж занимают всё ваше свободное время. В таких условиях совершенно не остаётся времени на себя, в конечном итоге это приводит к нервным срывам, раннему старению. Неужели у вас не найдётся совсем немного времени, чтобы уделить его себе любимой? Часа в день будет достаточно, чтобы потом смотреть на своё отражение в зеркале и видеть в нём здорового, красивого человека. 
На что же потратить этот драгоценный промежуток вашего выделенного на себя времени? Есть много способов избавится от ежедневного стресса. Вот несколько из них.
1. Расслабляющая ванна. Придя с работы домой, не бегите первым делом к плите, лучше наберите в ванну горячей воды, добавьте немного эфирного масла с успокаивающим эффектом, приглушите свет, либо зажгите свечи, закройте глаза и ни о чём не думайте. Выкиньте из головы все мысли о работе и проблемах, просто расслабляйтесь. Также можно включить приятную негромкую музыку, нанести на лицо маску. Пользу получите вдвойне. 
2. Физические упражнения. Встаньте с утра немного раньше, чем обычно и отправляйтесь на утреннюю пробежку. Не ленитесь, всего каких-то 20 минут бега дадут вам заряд бодрости и оптимизма на предстоящий день, ведь во время занятий спортом вырабатываются эндорфины – гормоны счастья. Вместо бега можно выполнять любые другие физические упражнения. Кстати, можно завести собаку, тогда утренние и вечерние оздоровительные прогулки вам обеспечены, да ещё и верного друга в добавок получите.
3. Абстрагируйтесь. Все наши проблемы и печали носят временный характер. Не принимайте близко к сердцу мелкие неудачи, учитесь отгонять неприятные мысли. Ведь если постоянно переживать и думать о какой-то проблеме, то она всё равно не решится, а здоровье и настроение вы себе подпортите.
Это, конечно, не весь список способов снять стресс. Остаётся много места для вашей фантазии, может вы придумаете свой универсальный метод расслабиться. Главное, чтобы это было не во вред здоровью и приносило радость.

Партнёры публикации:

Авторы статьи: Егор и Кристина Бобровы.

 

Статистика

Подписка на новости портала двух городов, по Email
rss-icon